Angebot

Verhaltenstherapie

Die Verhaltenstherapie ist eine moderne und wissenschaftlich fundierte Form der Psychotherapie, die sich in der Behandlung verschiedenster psychischer Erkrankungen bewährt hat. Sie zählt zu den effektivsten Methoden der psychotherapeutischen Unterstützung und ist heute ein zentraler Bestandteil vieler therapeutischer Ansätze.

  • Die Verhaltenstherapie verfolgt das Ziel, Menschen durch eine individuell angepasste Therapie zu befähigen, ihre psychischen Herausforderungen eigenständig zu bewältigen.
  • Im Mittelpunkt steht das Erkennen und Verstehen dysfunktionaler Denk- und Verhaltensmuster, um nachhaltige Veränderungen im Alltag zu ermöglichen.
  • Betroffene erlernen neue Bewältigungsstrategien, die ihnen helfen, eine aktive und selbstbestimmte Rolle im eigenen therapeutischen Prozess einzunehmen.

Verhaltenstherapie unterstützt dabei, langfristige positive Veränderungen zu erzielen und ihre mentale Gesundheit zu stärken.

Meine therapeutischen Schwerpunkte

Ich begleite Sie mit Achtsamkeit und Klarheit – genau dort, wo Sie im Leben gerade stehen. Gemeinsam richten wir den Blick auf das, was Sie bewegt: vielleicht der Wunsch nach Veränderung, das Verstehen innerer Muster und Verhaltensweisen oder der Umgang mit aktuellen Herausforderungen.

Die Schwerpunkte meiner therapeutischen Arbeit sind:

  • Depressionen
  • Burnout, Überforderung und Stress
  • Stressbewältigung in Beruf, Studium oder Schule
  • Karrierethemen
  • Ängste und Sorgen
  • Lebens- und Sinnkrisen
  • Frauenthemen (Frau-sein, Mama-sein, hormonelle Veränderungen)
  • Veränderungen und neue Rollen (z. B. Elternschaft, Entscheidungen, Orientierungsfragen, Pensionierung) 
  • Beziehungskonflikte, Trennungen, familiäre Spannungen
  • Persönlichkeitsentwicklung und Selbstwert

Coaching

Coaching ist eine professionelle Beratungsform, die Menschen dabei unterstützt, eigene Lösungen für persönliche oder berufliche Herausforderungen zu entwickeln. Im Gegensatz zur klassischen Beratung liefert Coaching keine direkten Lösungsvorschläge – vielmehr begleitet es den Prozess der Selbstreflexion und persönlichen Entwicklung. 

Coaching ist sinnvoll:

  • Bei Konflikten am Arbeitsplatz – z. B. mit Kolleg:innen, Vorgesetzten oder im Team
  • In Führungsfragen mit Mitarbeiter:innen und Teams
  • Als Karrierecoaching – zur beruflichen Neuorientierung oder Entscheidungsfindung
  • Zur Verbesserung von Soft Skills und persönlichen Kompetenzen
  • In der Persönlichkeitsentwicklung – für mehr Selbstsicherheit und innere Klarheit